戒酒方法

符合这3种情况说明你该马上戒酒了

来源:贵阳中医脑康医院戒瘾科

    在日常生活中与朋友聚会少不了酒席,但是很多人因为过度饮酒而上瘾,出现酒精依赖的症状。大家平常可以测试一下自己是否存在酒精依赖的表现,如果真的有类似的情况,要及时戒酒,控制饮酒的欲望,避免酒精对身体的伤害。

  一:如何进行酒精依赖自测?

  1、一天不到就想喝酒,可初步诊断为酒精依赖

  首先要了解自己对酒精的依赖程度,尝试尽可能延长喝酒的间隔时间,如果少于一天就想喝酒,就是酒精依赖的表现。

  2、只要空闲就想喝酒,可能是因为酒精依赖

  如果平常一旦空闲下来只想喝酒,也是一种酒精依赖的表现。   大家要注意,如果出现了这样的症状,应该适当分散注意力,多到户外活动,积极参加体育锻炼,有助于控制酒精依赖症状。

  3、为了喝酒而放弃工作、家庭

  为了喝酒而放弃工作,或者是不照顾家庭等等,都意味着酒精上瘾的表现或者是对酒精过于依赖。如果长期如此,不仅对家人和朋友带来麻烦,对身体也毫无益处。

  二:酒精依赖症有哪些症状?

  1,如果没酒喝,可能产生视觉模糊

  如果我们有酒精依赖症,喝不到酒时,容易产生幻觉,视觉模糊,四处找酒喝。而且长期没有喝酒,心里感到空虚,没有安全感,更容易感到烦躁。

  2,喝酒后,气色变得红润

  很多酒精依赖症的患者如果没酒喝,感觉没有吃饭一样,气色阴沉,身体虚冷,身体疲乏。一旦饮酒之后,气色又重新变得红润,气力十足,精力更充沛。

  3,可能产生焦虑抑郁恶心的感觉

  有酒精依赖症的患者如果长期不喝酒,一个星期左右会感觉到焦虑抑郁,恶心呕吐,有时候还会出现心慌发冷,脉搏不齐等等反应。随后可能会导致睡眠质量变差,容易做噩梦,伴随有震颤癫痫、意识障碍等。

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